Yukiです。懸垂を1ヶ月継続しました。 懸垂を1ヶ月継続した効果。変化を実感した部分は3つ。まず大円筋。脇の下が発達して逆三角形になってきた。次に広背筋。横に広がる大きな背中になりつつある。最後に腕。身体を引き上げる動…