【細マッチョが重宝】自宅でマストな筋トレ器具ランキング【これだけでOK】

こんにちは。Yukiです。

自宅の筋トレ器具を使ったことで筋肉が発達して、細マッチョに磨きがかかりました。

先日、以下のようなツイートをつぶやきました。

よし！今から僕が重宝している、自宅筋トレ器具ランキングをブログで発表したいと思います。金銭的、時間的にジムに行けない人でも、家トレを頑張れば、かっこいい身体になることは可能です。筋トレをして自信をつけたい、退屈な日常を変えておもしろくしたい、そんなあなたに参考になると思います😎

— Yuki Bodymake Blog (@Yuki_Bodymake) August 21, 2020

今回は、細マッチョの僕が、毎日ヘビロテしている自宅筋トレ器具をランキング形式でお送りします。

さっそくいきましょう！

本記事の内容

本記事の信頼性

【細マッチョが重宝】自宅でマストな筋トレ器具ランキング【これだけでOK】

それでは、さっそく発表したいと思います。

1位　腹筋ローラー（アブローラー）

1位は、腹筋ローラー（アブローラー）です。

詳細は【腹筋ローラー】おすすめ最強ランキング【シックスパックの僕が厳選】で解説しています。

2位　ぶら下がり健康器（懸垂マシン）

2位は、ぶら下がり健康器です。

ぶら下がり健康器は別名で懸垂マシン、チンニングマシンと言います。

僕が使用している懸垂マシンは、Bodytechです。

黒色のシンプルな作りでスタイリッシュに決まります。

番外編　サプリメント

番外編として、サプリメントがランクインしました。

正確には筋トレ器具には該当しませんが、筋トレを頑張りたい人には必須のアイテムになります。

頑張りが無駄にならないようにしっかり栄養を補給してあげましょう。

僕が愛用しているサプリメントについては【細マッチョが愛用】サプリメントをおすすめ順に紹介【必需品】で詳しく解説しています。

3位　ダンベル

3位はダンベルです。

ここだけの話ですが、ジムに行ってもダンベルだけでトレーニングをすませる人がいるくらいなので、ダンベルを持っておくだけでジムに行く人と同等以上の効果が得られる可能性があるのです。

しかも時間的、金銭的にも優しいのもいいですよね。

僕が愛用しているのは、PROIRONの10kgダンベル。

こちらもAmazon’Choiceに選ばれている人気商品です。

実際のところ、10kgのダンベルって丁度いいんですよね。

腕トレに最適で、胸、肩、脚トレにも使える。使い勝手が良すぎるので、1セット持っておくとトレーニングの幅が広がりまくりますよ。

4位　インクラインベンチ

4位はインクラインベンチです。

そのため、胸、肩、腕のトレーニングでは、狙ったところに刺激を与えやすくなり、筋肉が大きくなりやすいです。

筋トレの幅が広がりますので、この機会に1台手に入れておきましょう。

僕は、FITMATEのインクラインベンチを使っています。

ベストセラー1位ですし、組み立てもめっちゃ簡単です。

5位　ヨガマット

次にヨガマットです。

ヨガマットは、ストレッチをしたり、軽く身体を動かすときに、身体を保護してくれる効果があります。

フローリングに、直で座ったり寝転んでトレーニングすると骨があたって痛くなるんですよね。

ヨガマットを敷けば、クッションになってくれるので背骨が悲鳴をあげることはありません。

僕が使用しているのは、LICLI（リクライ）のヨガマット。

執筆時点でAmazon’Choiceでオススメされているほどの人気商品です。

収納ケース付き、ストラップ（持つ部分）付きなので、持ち運びが便利なんですよね。メッシュ加工になってて通気性抜群なのも高評価です。

6位　ジョイントマット

6位はジョイントマットです。

ジョイントマットは、トレーニングや重量マシンを使用するときに、音が出たり、床が傷つくのを防いでくれます。

僕が使用しているジョイントマットは厚みが2mmもあるので、めっちゃ重いものをのせても全く傷が入りませんので、トレーニングに集中できます。

愛用中のものとそれに似ているものを記載しときます。

7位　トレーニングベルト

7位は、トレーニングベルトです。

トレーニングベルトは、ウエイトトレーニングをする際に、ケガのリスクを大幅に減らしてくれます。

特に腰をがっちりホールドしてくれるので、身体が安定します。

安定することで効果的なポイントは2点。

初心者から上級者まで幅広いトレーニーに対応していますので、1つ持っておいて損しません。

僕が使っているのは、ゴールドジム（GOLD`S GYM）のEXレザーベルトです。

このベルトに惹かれた第一の理由が、

黒のベルトに黒色で刻印されているのがグッときました。しかも、牛革で作られていることもあって、柔らかいんですよね。

フィット感があって、しっかり身体を守ってくれます。

他のベルトと比べて、少々値が張りますが、トレーニング用なのでケチらず購入しました。

モチベーションに関わってくるところで、ケチると後々後悔することが多いので、納得するものを選ぶようにしてます。

余談ですが、このヨガマットでサクッと昼寝するのもかなり気持ちいいので、一度お試しください。

8位　パワーグリップ

8位はパワーグリップです。

パワーグリップは、手首を保護して固定してくれるので、ダンベルなどの重量物や身体を持ち上げやすくなる

少しくだけた表現になおすと、

セット数を重ねていくうちに、消えていく握力をキープしてぶち上げてくれます。

僕が使用しているグリップは、ゴールドジム（GOLD`S GYM）のパワーグリップです。

筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあるブランドであり、フォルム、機能性どれをとっても一級品です。

特に黒と金色の配色がトレーニング熱を上げてくれますよ。

まとめ

今回は、細マッチョが重宝している筋トレ器具について解説しました。

これだけでかっこいい身体を目指せます。

これから筋トレを始めて自信をもちたい、退屈な日々を変えたい人は参考にしてください。