こういう悩みを解決します！
本記事の内容
【無料】腹筋を確実に割る方法
シックスパック細マッチョが、初心者の方でも間違いなく腹筋を割るための資料を無料配布しています。特に、これまで成果が出ずに挫折を繰り返してきたあなたにオススメです。
ボディテック（Bodytech）の腹筋ローラーを完全レビュー
腹筋ローラー（アブローラー）のプロが、Amazon限定ブランドのボディテック（Bodytech）を徹底レビューします。
Amazon’s Choiceに選ばれるくらいの腹筋ローラーなので、とても期待をこめてポチりました。
さっそく、商品詳細をみていきましょう！
腹筋ローラー（Bodytech）の商品詳細
ボディテック（Bodytech）の腹筋ローラーの詳細は以下の通りです。
- 汗で手が滑らずトレーニング可能
- 膝を保護してくれる膝マット付き
- 男女兼用で使用可能
大きな特徴が3つあり、これが1000円程度で買えるのでコスパが良さそうです。
腹筋ローラーの組み立て方
車輪が2コ、棒が1コ、グリップが2コ入っており、
それにプラスして、膝マットもついているのが嬉しいですね。
組み立て方は次の通り。
- 車輪を立てる
- グリップ1コを棒につけて車輪に通す
- もう片方にグリップをつけて、しっかりはめ込む
簡単ですね。
写真で見ると、
こんな感じ。
- 組み立ては30秒もあれば余裕で終わりました
ぶっちゃけ、組み立てやすいのはめっちゃ大きなポイントです。
高いものでも組み立てにくいやつがある中で、
1000円くらいで購入できて、
- 工具を使わないで組み立てられるのは、めっちゃ優秀です
Amazon’Choiceに選ばれているだけありますね。
腹筋ローラーの重量
Bodytechの腹筋ローラーの重さを量ってみました。
その結果は、
- 重量：300g
500g以下なので、中身が入ったペットボトルより軽いです。
カバンやリュックに入れても大丈夫な重さで、持ち運びに便利ですね。
腹筋ローラーの長さ
続いて、組み立て後の長さも実際に測ってみました。
その結果は、
- 縦：13cm
- 横：32cm
組み立てたままで持ち運びするのは難しいと思うので、
仕事場、出張先でトレーニングしたいときは、一度分解した方が良さそうですね。
腹筋ローラー（Bodytech）のメリット・デメリット
購入後、実際にトレーニングしてわかったメリットとデメリットを紹介します。
腹筋ローラー（Bodytech）のメリット
メリットは3つあります。
①価格が安い
他社の腹筋ローラーは2000円前後のものが多い中で、Bodytechの腹筋ローラーは1100円です。
- 約半分の値段で買えます。しかも膝マットつきで
贅沢したランチ1回分で、割れた腹筋が手に入ると思えばかなりお買い得ですよね。
②安定性抜群かつ挫折しにくい
二輪タイプなので、一輪タイプと比べて安定性が抜群です。
- そして、安定性が高いとグラグラしないので、バランスがとりやすいです
バランスがとりやすいと、狙った部位に集中して効かせることができるので、他の部位が筋肉痛になりにくく、初心者でも挫折しにくいです。
③好きな時間帯でトレーニングできる
車輪の凹凸がほぼないので、静かにトレーニングをすることができます。
- 夜遅いときや静かにしなければならない状況でも、腹筋を割ることが出来ますね
以上3点です。
コストパフォーマンスが素晴らしいですね。
腹筋ローラー（Bodytech）のデメリット
デメリットは1つです。
上級者には不向き
Bodytechの腹筋ローラーは、上級者には、あまり向いていないです。
なぜなら、二輪タイプは安定性が高いから。
- 安定性が高い分、バランスがとりやすいので、比較的、筋肉への負荷が弱めです
つまり、慣れてきた上級者には、刺激が少ないので、更なる筋肉発達が見込めず、向いていないと言えます。
なので、筋トレ初心者は買って間違いないですが、慣れてきた上級者にはオススメしません。
ボディテック（Bodytech）の腹筋ローラーの使い方
続いて、ボディテックの使い方を解説します。
詳しい動作については動画にしましたので、あわせてご覧ください。
Bodytechの使い方：①ストレート壁コロ
1つ目は、ストレート壁コロです。
筋トレの経験が少ない人におすすめの種目です。
- 壁と近い距離に身体を持ってくる
- 膝をつけ腰を丸める
- 腹筋に力を入れてまっすぐに転がす
- 壁にあたったら元の位置に戻る
目標10回1セットできるように頑張りましょう。
Bodytechの使い方：②ストレート膝コロ
2つ目は、壁を使わないストレート膝コロです。
- 腰を丸め腹筋に力を入れる
- バランスを取りながら真っ直ぐに押して引く
少し難しいですが、その分腹筋を刺激できます。
Bodytechの使い方：③ストレート立ち壁コロ
3つ目に、壁コロの膝をつけないバージョンです。
- 壁との距離を適切にとる
- 膝をつけずに腰を丸める
- 全身に力を入れ押して引く
ストレートに転がすことが大事です。
慣れてきたら壁との距離を少しずつ離していきましょう。
Bodytechの使い方：④ストレート立ちコロ
4つ目は、ストレート立ちコロ。
- 力を入れやすい足幅にする
- 腰を丸くしてお腹に力を入れる
- 限界まで押して引く
はじめはあまり押しすぎないでください。
無理をすると、身体を痛める可能性があります。
身体を伸ばす距離は少しずつ長くしていけばOKです。
腹筋ローラー（Bodytech）の評価
ボディテック（Bodytech）の腹筋ローラーの評価は90点です。
上級者には向いていないので90点にしました。
とはいえ、筋トレをこれから始めたい、腹筋ローラー初心者には、
- 価格が安い（膝マット付き）
- 安定性抜群で挫折しにくい
- 好きなときトレーニングできる
以上、3つの観点から、断言してオススメできる腹筋ローラーです。
1000円くらいで、割れた腹筋が手に入るのであれば、とてもお買い得ではないでしょうか。
腹筋ローラー（Bodytech）の購入方法
最後に腹筋ローラー（Bodytech）の購入方法を解説します。
僕は、お届け日時指定便で購入。
配達が忙しい中でも、きちんと指定した時間帯に届きました。
自宅でのトレーニングが流行っていますので、売り切れる前にポチりましょう。
これで割れた腹筋はすぐそこですよ。
