こういう悩みを解決します！
本記事の内容
【無料】腹筋を確実に割る方法
シックスパック細マッチョが、初心者の方でも間違いなく腹筋を割るための資料を無料配布しています。特に、これまで成果が出ずに挫折を繰り返してきたあなたにオススメです。
Soomloomの腹筋ローラーをレビュー
シックスパックの僕が、徹底評価したいと思います。
数種類あるSoomloomの中から、Amazonベストセラー1位になったことがある超人気の腹筋ローラーを選択しました。
マニアからしたら、試さずにはいられなかったので即ポチリ。
気になる人は見てください！
さっそく、商品詳細をみていきましょう！
Soomloomの腹筋ローラー（アブローラー）の詳細は以下の通り。
- 腹筋を鍛えることができる二輪腹筋ローラー
- 高品質な設計で音の出ない構造
- 膝を保護してくれる膝マット付き
以上、特徴が大きく3つあります。
さすが、ベストセラー1位になっているだけあって、これだけで腹筋トレーニングが完結できそうです。
腹筋ローラーの組み立て方
車輪が2コ、棒が1コ、グリップが2コ、膝マットが1コ、入っていました。
車輪のベアリング部分はつるつるしていて滑りが良さそうです。
組み立て方は次の通り。
- 車輪を立てる（デッパリを内側にむける）
- グリップ1コを棒につけて車輪に通す
- もう片方にグリップをつけて、しっかりはめ込む
簡単です。
写真で見ると、
こんな感じ。
組み立ては10秒もあればできます。
組み立てのできやすさは、大きな評価ポイントです。
道具を使わず、秒速で組み立てられるのは、めちゃくちゃ優秀です。
さすがAmazonベストセラー1位。
腹筋ローラーの重量
次に、腹筋ローラーの重さを量ってみました。
その結果は、
- 重量：300g
なんと500g以下。水が入った500mlペットボトルより軽いです。
お気に入りのバッグに入れても大丈夫な重さなので、持ち運びにいいですね、
腹筋ローラーの長さ
続いて、組み立て後の長さも実際に測ってみました。
その結果は、
- 縦：13cm
- 横：32cm
組み立てたままで持ち運びするのは難しいそうです。
外出先でトレーニングしたいときは、一度分解して、再度組み立てるようにしましょう。
腹筋ローラー（Soomloom）のメリット・デメリット
実際に購入してわかったメリットとデメリットを紹介します。
腹筋ローラー（Soomloom）のメリット
メリットは3つあります。
①価格が安い
Soomloomの腹筋ローラーは、膝マット付きで1500円前後で購入できます。
一度購入すれば壊れることは滅多にありませんので、夏の海で割れた腹筋を見せたい人は、手に取ってみることをオススメします。
②安定性が抜群で、挫折しにくい
Soomloomの腹筋ローラーは安定性が抜群で、挫折しにくいです。
なぜなら、二輪タイプであるから。
二輪タイプなのでバランスがとりやすく、安定性が高いです。
バランスがとりやすいと、
比較的、負荷を減らしやすいので、筋トレ初心者でも挫折しにくく、継続できます。
割れた腹筋をつくるには、継続が必須ですので、挫折しにくいSoomloomの腹筋ローラーはかなり適しています。
③まわりに迷惑がかからない
車輪の凹凸がほぼないので、トレーニング音が静かです。
なので、アパート、マンション住みの方でも、まわりに迷惑かけることなく腹筋ローラーをすることができます。
自分の好きなときに、腹筋を割りましょう！
以上3点です。
Amazonベストセラー1位なだけありますね。
腹筋ローラー（Soomloom）のデメリット
デメリットは1つありました。
上級者には適していない
腹筋ローラー上級者には、あまり適していません。
なぜなら、安定性が高いから。
先ほども解説しましたが、バランスが良いので、負荷が優しめです。
つまり、筋トレに慣れている上級者には、刺激が少ないので、筋肉発達が見込めず、向いていないと言えます。
なので、筋トレ初心者には一押しですが、上級者にはオススメできません。
Soomloomの腹筋ローラーの使い方
次に、使い方について解説します。
数種類の方法がありますので、ぜひ参考にしてください。
なお、腹筋ローラーを転がしている様子を動画にしました。
Soomloomの使い方：①腰丸壁コロ
最も簡単な方法ですので、初心者におすすめの種目です。
- 壁と近い距離に身体を持ってくる
- 膝をつけて腰を丸める
- お腹に力を入れて、壁に向かって転がす
- 壁にあたったら引く
これを繰り返す感じです。
目安としては10回1セットになります。
正しい動作でやれば、十分に腹筋を鍛えることができます。
Soomloomの使い方：②腰丸膝コロ
2つ目の方法は、腰丸膝コロ。
- 腰を丸めて腹筋に力を込める
- 負荷を逃さないように押して引く
壁がないので、負荷が上がると思います。
Soomloomの使い方：③腰丸足幅広立ちコロ
3つ目は、足幅を広くとる立ちコロです。
- 膝をつけずに足を広げる
- 可能な限り遠くまで押す
- 倒れないように引く
膝コロと比べると難しいですが、頑張ってクリアしましょう。
Soomloomの使い方：④腰丸足閉じ立ちコロ
4つ目は、足を閉じて行う立ちコロです。
- 足をできるだけ閉じる
- 全身に力を入れて限界まで押す
- バランスを取りながら引く
これを余裕でできるようになったら、筋トレ上級者の仲間入りです。
腹筋ローラー（Soomloom）の評価
腹筋ローラー（Soomloom）の評価は90点です。
上級者まで網羅することができていないので少し点数を下げました。
とはいえ、知識と経験が少ない人には買って間違いない腹筋ローラーですので、腹筋を割りたい方はぜひチェックしてみてください。
ぶっちゃけ、使用感は腹筋ローラー（Bodytech）と変わりませんので、グリップデザインの好みやお財布と相談して決めるのが、いいかもですね。
腹筋ローラー（Soomloom）の購入方法
最後に腹筋ローラー（Soomloom）の購入方法を解説します。
僕は、Amazonお届け日時指定便で購入しました。
配達が忙しい中、指定した時間帯にきちんと届けてくださり、ありがとうございます。
自宅トレーニングが流行っていますので、売り切れる前にポチることをオススメします。
目指せ。夏までにバキバキ腹筋。
