腹筋ローラーを集めるのが趣味です。
先日、以下のツイートをしました。
バキバキの腹筋を作るためには、腹筋ローラーだけやっていればいいです。
— Yuki@シックスパックサラリーマン (@Yuki_Bodymake) May 3, 2020
僕自身が腹筋ローラーのみで、シックスパックの腹筋を作ったからです。
原点となる腹筋ローラーは『ゼビオ』で販売されている『コアブレード』。
これは一輪タイプですが、ぐらつきにくく、音も静か。
初心者にもオススメ😎
バキバキの腹筋を作るためには、腹筋ローラーだけやっていればいいです。
僕自身が腹筋ローラーのみで、シックスパックの腹筋を作ったからです。
原点となる腹筋ローラーは『ゼビオ』で販売されている『コアブレード』。
これは一輪タイプですが、ぐらつきにくく、音も静か。
初心者にもオススメ😎
腹筋ローラー（ゼビオ）について
宇宙一わかりやすく徹底解説します。
本記事の内容
【無料】腹筋を確実に割る方法
シックスパック細マッチョが、初心者の方でも間違いなく腹筋を割るための資料を無料配布しています。特に、これまで成果が出ずに挫折を繰り返してきたあなたにオススメです。
【腹筋ローラー】ゼビオを徹底解説
学生、アスリート、ご年配の方まで幅広い年齢層に支持されているスーパースポーツゼビオには、最強最高筋トレ器具の腹筋ローラー（アブローラー）が売られているのを知っていましたか。
現在、細マッチョの僕ですが、
- 実は、この腹筋ローラーのおかげでシックスパックになることができました
約3年前に購入し、雨の日も上司に怒られた日も関係なく、トレーニングした結果、理想とする身体を手に入れることができました。
それほど、思い出深く素晴らしい商品ですので、くわしく解説したいと思います。
腹筋ローラー（ゼビオ）の商品詳細
早速、商品の詳細を見ていきましょう。
ゼビオにある腹筋ローラーは、
- ブランド：コアブレード（COREBLADE）
- 名称：エクササイズローラー
として販売されています。
男女兼用、幅広タイプの腹筋ローラーなので、とても使いやすいです。
腹筋ローラーの組み立て方
上記の写真は、中身を箱から取り出したものです。
車輪が1コ、グリップ付きの棒1コ、グリップ1コが入っていました。
組み立て方は次の通り。
- 車輪を立てる
- グリップ付きの棒を車輪に通す
- もう片方にグリップをつけて、しっかりはめ込む
簡単ですね。
写真で見ると、
こんな感じ。
- 組み立ては30秒もあれば余裕で終わります
ぶっちゃけ、組み立てやすいっていうのは大きな評価ポイントですよ。
高いものでも組み立てにくいやつがある中で、2000円以下で購入できるゼビオの腹筋ローラーは、秒速で組み立てることができるので、かなり優秀です。
腹筋ローラーの重量
ゼビオの腹筋ローラーの重さを量ってみました。
その結果は、
- 重量：500g
1kg以下なので、カバンやリュックに入れても大丈夫な重さですね。
腹筋ローラーの長さ
続いて、組み立て後の長さも実際に測ってみました。
その結果は、
- 縦：18cm
- 横：25cm
持ち運ぶときは、一度分解した方がいいかもですね。
腹筋ローラー（ゼビオ）のメリット・デメリット
約3年間、実際に継続使用してわかった、メリットとデメリットを紹介します。
腹筋ローラー（ゼビオ）のメリット
メリットは3つあります。
①これだけでバキバキの腹筋が手に入る
ゼビオの腹筋ローラーを半年以上頑張って継続したら、
- 腹筋が割れ、気が付いたらバキバキになっていました
本当に感謝しています。ありがとうございます。
②耐久性もある
ゼビオの腹筋ローラーを約3年使っていますが、未だに壊れていません。
膝を付けて行う『膝コロ』、立って行う『立ちコロ』を何万回もやりましたが、
- へこむこともなく、新品と同様の状態を保っています
耐久性もばっちりですね。
③安定性もあり、音も静か
ローラーの淵が、丸みを帯びていないのでグラグラしません。
つまり、安定性が高いといえます。
- また、車輪の凹凸が少ないので、トレーニングを静かに行うことができます
夜中や静かにしなければならない状況でも大丈夫ですね。
以上3点です。
めっちゃオススメです。
腹筋ローラー（ゼビオ）のデメリット
強いていうと、デメリットは1つです。
上級者にはもの足りない
腹筋ローラー上級者になると、もの足りなく感じるかもしれません。
なぜなら、安定度が高いから。
安定度が低ければ低いほど、バランスがとりにくいので、腹筋や腕にバチバチに効きます。
なので、筋トレ初心者には間違いないですが、慣れてくると、卒業した方がいいかもですね。
腹筋ローラー（ゼビオ）のトレーニング方法【難易度別】
続いて、XEBIO（ゼビオ）の腹筋ローラーを使用したトレーニング方法を解説します。
腹筋ローラーをしている様子を撮影しましたので、あわせてご覧いただけると分かりやすいかと思います。
難易度別にトレーニング方法があります。
ゼビオのトレーニング方法：①膝コロ
初心者はまず膝コロをしましょう。
腰を丸めて行うことで、負荷をかけやすいですよ。
1回を目標にして、だんだん回数を重ねましょう。
ゼビオのトレーニング方法：②立ちコロ
上級者は立ちコロに挑戦です。
- 膝コロで物足りなくなり、もっと刺激がほしいときに活用してください
腰をそらないようにすることがポイントです。
こちらも1回できたらすごいです。
腹筋ローラー（ゼビオ）の購入方法
最後に腹筋ローラー（ゼビオ）の購入方法を解説します。
購入方法は2パターンです。
ネット通販
ゼビオ公式のネット通販、楽天で購入できます。
このご時世なので、通販で買えるのは大きいですね。
自宅でのトレーニングが流行っていますので、売り切れる前にポチりましょう。
実店舗
また、ゼビオの店舗で購入することもできます。
トレーニングマシンコーナーにあったと思うので、気になる方はチェックしてみてください！
腹筋ローラー（ゼビオ）の評価
腹筋ローラー（ゼビオ）の評価は99点です。
一応、上級者にはもの足りないかもしれないので99点にしました。
とはいえ、僕は、この腹筋ローラーだけでシックスパックになることができました。間違いなくバチバチに効くのでとてもオススメできます。
- これ買ってトレーニングを頑張れば、腹筋を割ることは可能です
すぐにポチって、ひたすら押して引いてみてください。
そして、継続してみましょう。
あなたの努力は間違いなく結果に現れます。
積み上げて得た結果は、簡単には崩れません。
それが揺るぎない自信になります。
成功体験を得たい人は行動に移してみましょう。
僕も継続して、技に磨きをかけていきます。
以上です。
コメント欄で質問を受けつけていますので、お気軽にどうぞ！
今回も最後までブログをご覧いただきありがとうございました！
