こういう疑問を解決します。 腹筋ローラーはテストステロンを増やしてくれるので、絶対やるべきです。 なぜなら、テストステロンは、身体面、仕事面、健康面で大きな効果をもたらしてくれるから。 腹筋ローラーは、自宅で簡単に始めら…

このような悩みを解決します。 よくある質問で、腹筋ローラーでムキムキになれるのか知りたいということがあります。 結論としてムキムキにはなれません。 なぜなら、腹筋ローラーは自重トレーニングにすぎないから。 腹筋には強烈な…

こういう悩みを解決します。 身体を変えたい人は腹筋ローラーとスクワットを間違いなくやるべきです。 どっちかをするのではなく、両方しましょう。 メリットがたくさんあるので、やらない理由はありません。 例えば全身の筋肉を時短…

おはようございます！Yukiです！ 腹筋ローラーの痛みに耐えて、腹筋を割りました。 腹筋ローラーをしていると、みぞおち・腹筋・下腹部が痛くなるときありますよね。 これでいいのか迷うかもしれませんが、正しい方向に進んでいる…

こういう悩みを解決します。 腹筋ローラーで胸が痛くなっている人いませんか？ 胸が痛くなる理由として、大きく3つあります。 ①フォームがおかしい②筋肉の使い方があまり分かっていない③太りぎみである 胸ばかり痛くなって腹筋に…

こういう悩みを解決します。 本記事の内容 ヘルニアとは ヘルニア持ちの人は腹筋ローラーをしていいのか？ 腹筋ローラーはヘルニア予防に有効な可能性がある 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラーでバキバキの腹筋をつくった細マッ…

この悩みを解決していきます。 腹筋ローラーで膝が痛いと思うのは、正しいことです。 なぜから、膝の骨が床にあたるから。 ごく当たり前のことを言っていますが、基本に立ち返ることは大切です。 膝の痛みを回避したいなら、膝の骨と…

このような悩みを解消します。 筋トレを始めるなら、まずは腹筋ローラーと腕立て伏せをやるべきです。 なぜなら、自宅で手軽に始めやすいから。 これらを頑張ると、かっこいい身体の特徴である、キレイに割れた腹筋、盛り上がった胸筋…

このような悩みを解消します。 腹筋ローラーで肘が痛くなるのは、ある程度仕方がないことです。 なぜなら、腹筋ローラーを転がして身体を支えるときに、肘も使っているため。 身体を倒そうとすればするほど、肘への負荷が増えていくの…

こういう悩みを解決します。 本記事の内容 肩こりとは 腹筋ローラーで肩こり解消できる3つの理由【可能性あり】 腹筋ローラーで肩こり解消しつつ腹筋を割る 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラー歴3年以上でシックスパックを持つ…