おはようございます。 シックスパック細マッチョのYukiと申します。 腹筋ローラーはきついと四六時中思っています。 先程、次のようなツイートを行いました。 腹筋ローラーを始めたばかりの方向けになりますが、「腹筋ローラーは…

この悩みをゴッソリ解消します。 腹筋ローラーを頑張っているけど、なかなか腹筋に効かなくて効果ないって思う方いますよね。一番の要員は、「効くフォームができていない」こと。アブローラーのフォームは、単純だけど奥が深いのです。…

このような悩みを細マッチョが解決していきます。 目次 腹筋ローラーで大胸筋が大きくなる理由 腹筋ローラーで大胸筋を大きくする鍛え方【マジで効く】 腹筋ローラーを使いこなして大胸筋を大きくしよう 本記事の信頼性 筆者は腹筋…

おはようございます。Yukiです。 ゼロから腹筋ローラー（アブローラー）を始めて、なんとか立ちコロができるようになりました。 先日、以下のツイートをしました。 腹筋ローラーで立ちコロができるまでに半年から1年はかかると思…

腹筋ローラーはランニングやマラソンにおすすめか？ ランニング・マラソンに効果的な方法やポイントは？ このような悩みを解決していきます。 本記事の内容 腹筋ローラーはランニング・マラソンの体幹を鍛えるおすすめの種目 腹筋ロ…

おはようございます。Yukiです。 腹筋ローラーで体幹やインナーマッスルを鍛えてきました。 実は腹筋ローラーでインナーマッスルを鍛えることは可能です。なぜなら、アブローラーで行う動作は不安定だから。バランスのとりづらい腹…

こんばんは。Yukiです。 腹筋ローラー（アブローラー）を限界まで追い込むことで、肉離れとの違いを理解しました。 先日、以下のツイートをしました。 腹筋ローラーを限界までしようと言っていますが、「肉離れ」になるまでする必…

こんにちは！Yukiです！ 腹筋ローラーを頑張っていたら、3年が経過しました。 先日、下記のツイートをつぶやきました。 そういえば、腹筋ローラーを本格的に始めてから、3年が経過しました。2017年8月から始めましたが、今…

腹筋ローラーをするならプロテインは必要？ プロテインを飲むべき理由は？ 腹筋ローラーとプロテインで腹筋は割れる？ 以上のような悩みを持つ方は、ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 腹筋ローラーでプロテインの摂取が重要…