こんな悩みを解決していきます。 ロードバイクに乗る人は腹筋ローラーをしましょう！ なぜなら、ロードバイクに必要な筋肉を短時間で鍛えることができるから。 腹筋ローラーは腹筋と背筋をバランス良く発達させます。 そのおかげで、…

こういう悩みを解決します。 本記事の内容 腹筋ローラーでの「つま先」の取り扱い 腹筋ローラーで「つま先」を意識したプログラム つま先に気をつけて腹筋ローラーをしてみよう 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラーを3年以上使っ…

こういう悩みを解決していきます。 本記事の内容 腹筋ローラーで肋骨が痛いときは休みましょう 腹筋ローラーで肋骨が痛いときに確認すること 肋骨の痛みから回復して腹筋ローラーをする 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラーでバキ…

このような悩みを解決します。 本記事の内容 腹筋ローラーで首の痛みが発生する原因 腹筋ローラーで首を痛めたときの対処法 首の痛みを回復させて腹筋ローラーを続けよう 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラーでシックスパックをつ…

こういう悩みを解決していきます。 本記事の内容 腹筋ローラーで戻れないのは当たり前 腹筋ローラーで戻れない人は見てください 戻れるまで腹筋ローラーを頑張ろう 本記事の信頼性 筆者は、腹筋ローラーを17000回以上転がして…

こういう悩みを解決します。 本記事の内容 便秘とは 腹筋ローラーは便秘解消に使えるのか？ 腹筋ローラーで便秘を解消して腹筋を割ろう 便秘とは 便秘とは、便が出ない状態を指します。明確な定義がないので、このような表現をして…

こういう疑問を解決します。 腹筋ローラーはテストステロンを増やしてくれるので、絶対やるべきです。 なぜなら、テストステロンは、身体面、仕事面、健康面で大きな効果をもたらしてくれるから。 腹筋ローラーは、自宅で簡単に始めら…

このような悩みを解決します。 よくある質問で、腹筋ローラーでムキムキになれるのか知りたいということがあります。 結論としてムキムキにはなれません。 なぜなら、腹筋ローラーは自重トレーニングにすぎないから。 腹筋には強烈な…

こういう悩みを解決します。 身体を変えたい人は腹筋ローラーとスクワットを間違いなくやるべきです。 どっちかをするのではなく、両方しましょう。 メリットがたくさんあるので、やらない理由はありません。 例えば全身の筋肉を時短…

おはようございます！Yukiです！ 腹筋ローラーの痛みに耐えて、腹筋を割りました。 腹筋ローラーをしていると、みぞおち・腹筋・下腹部が痛くなるときありますよね。 これでいいのか迷うかもしれませんが、正しい方向に進んでいる…