こんにちは！Yukiです！
アシスト効果付き腹筋ローラーを実際に試してみました。
先日、以下のツイートをしました。
腹筋ローラーアシスト機能付きELOSISでトレーニングした感想。本当に運動経験が少なく、筋力が弱い人が初めに試してみるべき腹筋ローラーだと思う。本体が重いので、身体を伸ばすのが難しいと思うが、自分の限界距離を知りやすくケガのリスクも少ない。女性や初心者に特にオススメしたい腹筋ローラー。
— Yuki Bodymake Blog (@Yuki_Bodymake) July 28, 2020
ツイートを深堀りし、アシスト機能付き腹筋ローラーの全容を解明していきます。
本記事の内容
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アシスト機能付き腹筋ローラーElosisをフルレビュー【おすすめの効果】
さっそく、フルレビューしたいと思います。
アシスト効果付き腹筋ローラーElosisには特徴が3つあります。
- 自動リバウンド式腹筋ローラー
- 様々な角度にローリング
- わずか20秒で組み立て可能
自動リバウンド式腹筋ローラー
他の腹筋ローラーと明らかに違うところとして、リバウンドというアシスト機能がついているということ。
この機能は、
- 押すとき→ある一定のラインに到達すると自動的にブレーキがかかる
- 引くとき→内蔵のバネが補助になり、自力で引くよりも楽になる
上記のような特徴をもっております。
つまり、初心者がケガをせずにすむような設計といえます。
一般的に、筋力が弱いときに腹筋ローラーをすると、腕が耐えきれずに床に顔を打ち付ける可能性があります。
その点、Elosisはブレーキ機能がついているので、自分の限界を知りながらトレーニングできるため、ケガをする可能性を0%に近づけることができると言えます。
様々な角度にローリング
Elosisは様々な角度にローリングができます。
体重を左に寄せて押し出すと、左前に進み、右に寄せると、右前に進みます。
なので、シックスパックをつくる腹直筋だけじゃなく、
- その横に位置する腹斜筋を鍛えやすくなるというわけです
翼が生えた腹筋が欲しい人には、うってつけですね。
わずか20秒で組み立て可能
最後の特徴として、20秒もあれば組み立てられるということです。
組み立て方として、
- 本体を用意する
- グリップを本体につける
以上です。グリップにボタンが付いているので、本体の穴に差し込めばOKです。
カチッっと音がすればきれいにはまっています。左と右の取り間違いにだけ注意してください。
アシスト機能付き腹筋ローラーElosisのデメリットとメリット
次にデメリットとメリットを紹介します。
デメリット
- 重い
メリット
- レア感がある
- 女性や筋力が弱い人に向いている
- 上級者は限界突破に使える
アシスト効果付きElosisのデメリット① 重い
デメリットとして、重いです。
他社の腹筋ローラーが1kg以下の場合が多い中で、Elosisは1.8kgの重さを誇ります。
なので、持ち運びには適しておらず、家用で使用することをオススメします。
アシスト効果付きElosisのメリット① レア感がある
メリットの１つ目として、レア感があります。
アシスト機能付きで、
- 大きい腹筋ローラーなので存在感があると言えます
実際に腹筋ローラーを持っている友人に聞いても、Elosisを持っている人はいません。
なので、所有しているだけでレア感、特別感を味わうことができます。
周りと同じものが嫌な人には良いですね。
アシスト効果付きElosisのメリット② 女性や筋力が弱い人に向いている
次に、挫折しづらいメリットがあります。
繰り返しの解説になりますが、アシスト機能がついているので、
- 女性や筋力が足りない初心者にかなり向いています
押すときと引くときの両方でサポートしてくれるので、挫折せずに継続してトレーニングできると思います。
アシスト効果付きElosisのメリット③ 上級者は限界突破に使える
最後のメリットは、限界を突破してくれること。
ブレーキがかかるところを限界の目安にしやすいですので、
- ここを超えようとすると、自分の殻を破ることに繋がります
上級者はトレーニングの幅を広げないと筋肉の発達がしにくいので、限界を突破するのに、ブレーキを超える可動域でトレーニングするといいかもですね。
アシスト機能付き腹筋ローラーElosisのトレーニング方法
アシスト効果付きElosisのトレーニング方法を動画で解説しました。
方法は大きく3つ。
- 壁に向かって膝コロ
- 壁なし膝コロ
- 限界突破立ちコロ
トレーニング方法① 壁に向かって膝コロ
女性や筋トレ初心者は、壁に向かって膝コロを頑張りましょう。
壁がストッパーになるので、
- ケガをせずに安心してトレーニングすることができます
ブレーキ機能と相まって、挫折しにくいですよ。
トレーニング方法② 壁なし膝コロ
次のトレーニングは、壁なし膝コロです。
壁ありでクリアできた人は、壁なしで挑戦してみましょう。
- ブレーキ機能があるので、限界を知りつつスムーズにできると思います
目標は10回を3セット。
結構な確率で筋肉痛になります。
トレーニング方法③ 限界突破立ちコロ
上級者は限界突破しましょう。
ブレーキが効いたところから、
- もっと先に腹筋ローラーを押してください
腹筋が伸びたところから更に伸びるので、腹筋が崩壊すると思います。
1回できたら最強ですよ。
アシスト機能付き腹筋ローラーElosisの購入方法
最後に購入方法を説明します。
周りとかぶるのが嫌な人、挫折せずに腹筋を割りたい人はElosisを選んでみてはどうでしょうか。
また、Elosisの腹筋ローラーを含め、シックスパックの僕がおすすめ最強ランキングを作りましたので合わせてどうぞ。
