おはようございます。Yukiです。 ゼロから腹筋ローラー（アブローラー）を始めて、なんとか立ちコロができるようになりました。 先日、以下のツイートをしました。 腹筋ローラーで立ちコロができるまでに半年から1年はかかると思…

腹筋ローラーはランニングやマラソンにおすすめか？ ランニング・マラソンに効果的な方法やポイントは？ このような悩みを解決していきます。 本記事の内容 腹筋ローラーはランニング・マラソンの体幹を鍛えるおすすめの種目 腹筋ロ…

おはようございます。Yukiです。 腹筋ローラーで体幹やインナーマッスルを鍛えてきました。 実は腹筋ローラーでインナーマッスルを鍛えることは可能です。なぜなら、アブローラーで行う動作は不安定だから。バランスのとりづらい腹…

こんばんは。Yukiです。 腹筋ローラー（アブローラー）を限界まで追い込むことで、肉離れとの違いを理解しました。 先日、以下のツイートをしました。 腹筋ローラーを限界までしようと言っていますが、「肉離れ」になるまでする必…

こんにちは！Yukiです！ 腹筋ローラーを頑張っていたら、3年が経過しました。 先日、下記のツイートをつぶやきました。 そういえば、腹筋ローラーを本格的に始めてから、3年が経過しました。2017年8月から始めましたが、今…

腹筋ローラーをするならプロテインは必要？ プロテインを飲むべき理由は？ 腹筋ローラーとプロテインで腹筋は割れる？ 以上のような悩みを持つ方は、ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 腹筋ローラーでプロテインの摂取が重要…

おはようございます。Yukiです。 腹筋ローラーを一日何回転がせば、腹筋が割れるのかを知っています。 先日、次のようなツイートをつぶやきました。 腹筋ローラーで、1日何回すればいいか悩んでいる人いませんか？結論、1日1回…

こんにちは。Yukiです。 腹筋ローラーで膝コロが1回もできない状況がありましたが、その壁を打開しました。 腹筋ローラーで膝コロができない人いると思います。昔の僕もそうでした。周りがスムーズにできている中、1回もできなく…

こういう悩みを細マッチョが解決していきます。 本記事の内容 腹筋ローラーで鍛える背筋の部位 腹筋ローラーで背筋を鍛える非常識な方法 腹筋ローラーをすると背中痩せもできる 本記事の信頼性 筆者は腹筋ローラーを20000回以…